飲食調理：

飲食應清淡、易消化，避免油膩、辛辣、生冷等刺激性食物，如油炸食品、辣椒、冰淇淋等。

增加富含蛋白質、維生素和礦物質的食物攝入，如瘦肉、魚類、蛋類、奶制品、新鮮蔬菜和水果等。

多吃一些健脾益胃的食物，如小米、山藥、南瓜、胡蘿卜、蘋果等。

保持飲食規律，定時定量進餐，避免暴飲暴食。

運動調理：

適當的運動可以促進脾胃的運化功能，如散步、慢跑、跳繩等，每天運動30分鐘左右為宜。

注意運動強度不宜過大，避免過度勞累。

情緒調理：

孩子的情緒對脾胃功能也有影響，家長應關注孩子的心理狀態，避免給孩子過多壓力。

可以通過聽音樂、閱讀、與朋友玩耍等方式來緩解壓力，調節情緒。

生活習慣調整：

保證孩子充足的睡眠時間，避免長時間熬夜。

鼓勵孩子養成良好的作息習慣，保持規律的生物鐘。