共情是指理解并感受他人內心體驗的能力，包括對他人情緒、想法和處境的認知與共鳴。簡單來說，就是“設身處地感受他人的感受”。當孩子因情緒管理困難表現出暴躁和攻擊行為時，培養共情能力需要從情緒識別、換位思考和行為替代三個層面系統干預。

一、即時干預：處理攻擊行為

暫停與冷靜

當孩子打人時，立即用平靜但堅定的語氣說：“打人會傷害別人，現在我們需要停下來。”

帶離現場（如安靜角落），等孩子情緒平復后再溝通，避免在情緒高峰時講道理。

明確底線

用簡單直白的規則教育孩子，如：“手是用來幫助人的，不是打人的。”

二、長期策略：培養共情能力

1. 情緒認知訓練

情緒標簽化

用鏡子游戲教孩子識別表情：“你眉頭皺起來、拳頭捏緊時，是生氣的樣子。”

身體信號覺察

教孩子注意生理反應（如心跳加快、臉發熱），并關聯情緒：“當你感覺胸口悶悶的，可能是委屈了。”

2. 換位思考練習

角色扮演

模擬沖突場景（如被搶玩具），交換角色演繹：“現在你是小明，你的玩具被拿走了，你會開心嗎？”

后果可視化

用畫圖展示行為鏈：“你推了**→**哭了→媽媽要照顧她→沒人陪你玩”，幫孩子理解行為影響。

3. 替代行為培養

提供“情緒出口”

教孩子用語言替代攻擊：“你可以說‘我生氣了！’‘這是我的！’”

準備安全發泄工具：捏壓力球、撕廢紙、跺腳10下等。