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1.閱讀部分
閱讀對于中國考生來說，是可以拿高分的部分，即使剛開始做練習時會對相當長的文章篇幅而厭煩。
然而多做題目就會發現，托福閱讀主要考察能否快速找到關鍵句并理解大意，并且每道題都會對應一句話或者一個段落，基本上正確理解這些關鍵處就可以答對題，sapphire的做題方法是先看題目再讀文章找關鍵句，這樣既可節省時間，還能保證正確率。
2.聽力部分
聽力貫穿托福考試的始終。在讀、聽、說、寫四個版塊中，只有閱讀沒有聽力材料，可想而知聽力的重要性。
Sapphire表示，聽力部分不需要記很多筆記，聽明白即可。但在口語和作文部分的聽力就要求能迅速記下所有要點。平時拿SSS(即Sixty Seconds Science)和TPO來練習聽力。
SSS的內容是科普新聞，雖然語速非常快，但是每篇長度只有1分鐘。而且，托福聽力經常從SSS中選素材出新題。
TPO雖然語速不是太快，內容卻長，聽寫完后要認真對答案需要毅力，但是效果更好。事實上，聽寫TPO既訓練了打字速度又熟悉了文本內容，對作文素材積累有幫助。
3.口語部分
托福的口語部分主要側重的是考生所說的內容是否充實、有條理，而口音倒不是那么的重要，只要不影響交談時的理解就可以了。
即使這樣，口語還是中國考生的弱項，主要原因還是不敢開口，怕人笑話。Sapphire表示，“在備考過程中，一定要主動創造用英語表達的機會，多做練習，讓英語表達成為一種習慣，逐漸建立起比較完善的英語語言思維，才能在考試時不那么緊張。
比如在練習托福口語時，可以用錄音筆錄下自己的答案，再多聽幾遍，找到問題所在，不斷改進。還可聽手機APP里的真人發音，邊聽邊念，這樣不僅可以矯正發音，還能練習聽力和口語。”
4.寫作部分
托福寫作主要考察考生的綜合能力，因此需要具備聽、寫、讀三項能力。記筆記時寫出關鍵性的詞和句，然后用簡潔明了的語句把要表達的觀點寫出來。
托福寫作需要在考前勤練習，而且一定要計時完成，有效訓練寫作時的時間觀。寫文章時用長短句結合的方式，同時多運用疑問句來增添文章的可讀性。另外，較好能夠留出來3-5分鐘檢查一下拼寫和文法錯誤。