培訓課程：惠州圣梵瑜伽懸吊普拉提功能訓練師認證課程

時間安排：2015年11月15日-----11月20日，共12天

上午10:00-12:00

學 費：全價4880元/人，一個月可享受早鳥優惠價3680元/人,3380元/兩人以上.

一年內免費兩次復訓機會，復訓形式為旁聽助教，不占用懸吊設備的使用。

送高品質瑜伽服一套

證 書：培訓結束當日，頒發圣梵“懸吊瑜伽&普拉提培訓結業”

地址：惠州市惠城區東平永旺（原吉之島）二樓運動區圣梵瑜伽養生會所

授課導師：CC

簡介：以懸吊&普拉提，阿斯湯伽，流瑜伽，教學見長。

受訓&

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西藏.景麗 王昕 李磊 田多默 老師瑜伽靜心營

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“懸吊”也稱“反重力”，借助于懸掛于空中的綢帶，利用自身的身體重力與綢帶的承托，延展脊柱，改善脊椎排列，均衡肌張力，也使身體更易于伸展從而身體的柔韌性。傳統的核心訓練，阻力及阻力方向沒有太多的變化，身體經過一段時間的訓練就能很好的適應并控制，但懸吊的訓練，四肢與核心在空中均處于游離狀態，也使動作的阻力增加了更多的不穩定性，了身體對動態穩定性的控制力，從而使人體功能更能適應生活中各種不確定的姿態與動作。

懸吊的訓練還可以擴張血管，促進血液循環，有助于清理血液中的垃圾與毒素，對脊柱健康、心血管系統、淋巴排毒系統、消化系統、免疫系統、塑形均有非常好的，現已風靡。

懸吊的動作不只是為了欣賞優美，動作中的重力方向、伸展方向、安全細節、控制技巧、想象技巧、調整技巧、放松與控制之間力度的比例，每一樣都會改變練習的感受……造型不難模仿，內涵才是挑戰；由于懸吊訓練，沒有固定的支撐點和穩定界面，非常強調自身的控制。很多瑜伽的拉伸動作，在控制不足的情況下難以做到正確的骨骼排列，或重力慣性過大，導致軟組織拉傷或脊椎的擠壓。因此，對授課老師的經驗、授課技巧、常見疾病知識、解剖知識、正確肌肉的及運用、意外應急措施有非常高的要求。

1、圣梵懸吊瑜伽&普拉提課程結合圣梵普拉提認證課程3D解剖的相關內容、普拉提功能訓練師的及控制技巧、瑜伽動作的伸展技巧，TRX核心訓練原理及RET懸吊康復原理，開拓你訓練及創新動作的思路，具有非常實用有效的訓練。

2、強大的理論體系，案例講解，讓你了解每個懸吊動作背后的練習原理，告別照葫蘆畫瓢式的培訓，使你的教學更安全有效。

3、的懸吊普拉提及空中瑜伽動作，讓你掌握每個的動作細節及調整方法：設有低空、中空、高空懸掛及倒掛，熱身、技巧、核心控制、拉伸、舒緩放松等不同級別的80多個動作。

4、市場上的懸吊方式及不同的用法：設有Swing & Hammock兩種綢帶，三種懸吊方法，的懸吊訓練。

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課程適合任何年紀的朋友，但是以下情況不適合練習空中瑜伽：

高/低血壓患者

近手術者

身體有劇烈疼痛者

腕管綜合癥患者

嚴重的骨質疏松癥患者

嚴重的腰椎間盤突出的患者

孕婦 （需要經驗豐富的BFIA 教練特別指導練習）

臀部做過豐臀美容手術的學員

學員穿著注意：

舒服的緊身衣褲

褲子：長過膝蓋的緊身legging為好

上衣：初學者可以穿著有袖子的瑜伽上衣。

不要佩戴首飾.

人們都說，練習瑜伽的過程是身與心的靈修之旅。而今天瑜伽能讓你的身心打破地心引力，真正做到擺脫束縛，就像鳥兒一般自由翱翔！

報名地址：惠州市惠城區東平永旺商場（原吉之島）二樓圣梵瑜伽養生會所