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在生活的旅途中，我們難免會遇到各種各樣的困擾，如學業壓力、職業瓶頸、人際交往的煩惱、家庭關系的緊張以及情緒的起伏不定等等。你是否常常感到困惑和無助，不知道該如何擺脫這些困境呢？今天，我要給大家介紹一種神奇的心理咨詢方法 —— 焦點解決短期心理咨詢（SFBC），它將為你點亮一盞明燈，指引你找到解決問題的方向。

焦點解決短期心理咨詢（SFBC），作為當下流行的后現代心理咨詢流派，是一種聚焦于解決問題的短程咨詢技術。它秉持 “以正向為焦點的思考” 等獨特信念，采用 “短平快” 的咨詢方法。該流派聚焦問題解決，注重挖掘來訪者自身潛能與資源，能讓來訪者擺脫問題困擾，減少挫折感，增強自我效能感，成為解決自身問題的主導者，實現建設性改變，提升自信、生活質量與幸福感，使咨詢過程更愉悅且富有創造性 。

哪些人要學習焦點解決？

心理咨詢師要學焦點解決短程治療

如何快速建立咨詢關系，如何快速推進咨詢進程，無論是個體咨詢還是企業咨詢（EAP服務），“療程短、有效快”已成為共同訴求。

教師要學焦點解決短程治療

焦點解決是有效的、即學即用的心理學工具，以發掘優勢資源為理念，幫助教師和學生建立良好的信任關系，處理學生學習狀態不良，考試焦慮等問題。從而更好的提高教學效果與班級管理能力。

家長要學焦點解決短程治療

家庭教育理念學了很多，但是遇到孩子成長中的問題，依然束手無策，焦頭爛額，焦點解決中的贊美、例外問句、結果問句、奇跡問句等核心技術，可以讓家長不僅腦中有理念，而且手中有方法，在和“神獸”的戰斗共同對話、協商，構建和諧親子氛圍。

管理者要學焦點解決短程治療

管理者缺少的不是管理理念，而是實際的管理方法，焦點解決作為使實用的心理學工具，有一套標準化的談話流程和技巧，可以為管理者提供有效的抓手，從而提高溝通能力和力。

介紹

馬建青教授：

√中國心理衛生協會首批認證督導師

√中國心理學會首批注冊督導師

√現任中國心理衛生協會常務理事

√學術委員會副主任

√注冊系統副主任委員

√中國心理學會社區心理學專業委員會副主任委員

√浙江省心理衛生協會副理事長

曾為浙江大學二級教授、博士生導師、求是特聘教授，榮獲國家 “萬人計劃” 領軍人才（國家教學）稱號，享受國務院特殊津貼。

他是國內心理咨詢領域的先驅，1987 年就創建了浙江大學心理咨詢中心并主政 20 余年。如今身兼多職，在多個專業組織中擔當要職。深度參與心理咨詢師職業資格認證工作，獨著或主編 30 余部專業著作，發表 150 余篇論文，主持 30 余項課題，成果多次獲獎。他還榮獲寶鋼優秀教師獎等多項榮譽，汶川震后因援助突出獲 “全國抗震救災模范” 稱號，可謂榮譽等身。

多年來，馬教授的足跡遍布北京、上海、天津、重慶、黑龍江、吉林、遼寧、內蒙、寧夏、青海、陜西、河南、山東、安徽、江蘇、江西、浙江、福建、湖南、湖北、云南、貴州、四川、廣西、廣東、海南、香港等地，舉辦焦點解決短期心理咨詢工作坊多達二百五十多期（含初級班、中級班、高級班），所到之處深受各方的歡迎和好評。

初、中、高階班的課程如何設置？

• ▲初級班（基礎班）已開課
• 焦點理念及特點；
• 焦點輔導的各種技術（包括贊許技術、振奮性鼓舞技術、正?；夹g、咨詢前改變詢問技術、應對詢問技術、目標詢問技術、刻度化技術、關系詢問技術、一小步技術、例外技術等）；
• 焦點在咨詢、輔導來訪者的學業、職業、人際交往、婚姻戀愛、情緒管理、自信心、家庭關系以及危機會談、自我成長等方面的實際運用。
• ▲中級班（提高班）

• 1.深入學習焦點技術在人際交往、學業等各類問題中的精細應用。

  2.通過復習、案例、答疑、練習、實操等環節，鞏固提高學員焦點技術的掌握與實際應用能力。

• ▲高級班（督導班）

• 1.以互動示范與演練，提升焦點技術熟練程度和實際應用能力。

  2.通過案例解析與督導，強化焦點助人功力。

  3.借助經驗反思與統整，形成個人助人風格與優勢 。

• 培訓結束后，將頒發中國心理學會首批注冊督導師，中國心理衛生協會首批認證督導師馬建青教授簽名的培訓證書。該證書可作為將來申請相應注冊、認證、評價等所必需的學習、督導時數的有效證明材料。

  上課是純理論授課嗎？

• 引領式學習：課程講解+案例演示

• 體驗式學習：技術演示+演練觀摩

• 刻意練習：小組訓練+咨詢互助實踐

• 焦點解決可以應用于哪些場景？

• 應用于心理咨詢

• 流程清晰，實操性強，提升咨詢師的專業能力，幫助咨詢師尋找來訪者的優勢資源，聚焦目標，提高咨詢效率。

• 應用于各大中小學校

• 促進教師挖掘學生資源，促進教師了解學生心理情況，建立良好的師生關系，提高教學質量與班級管理能力。

  應用于企業管理

• 提高管理與創新能力，促進跨部門協調與溝通，提升用人識人的能力，促進挖掘員工的優勢與長處，提高員工的工作效率。

• 應用于家庭教育

• 促進父母改變教育觀念，轉變認知，建立良好的親子關系，促進親子溝通。幫助孩子找到自身的優勢與價值，培養內心富足、自信自立的孩子。

• 沒有學習過初階可以直接報名參加中階嘛？

• 沒關系，報名即送初階班學習資料

• 學完焦點解決可以干什么？

• 作為心理咨詢師：

• 將SFBT運用到個案咨詢中，通過使用SFBT打開一條新的通道

• 作為企業管理者：

• 工作中使用SFBT，更加輕松有效，并與同事/員工有效溝通

• 作為社會工作者：

• 通過運用SFBT疏導解決各類婚姻家庭沖突、青少年成長困擾、鄰里糾紛等難題

• 作為學生的家長：

• 能更好地和孩子溝通、改善親子關系、促進孩子的發展

• 作為學校的教師：

• 可運用SFBT幫助學生提升學習成績和學習動力

• 我可以學焦點解決嗎？

• ?心理咨詢師、各單位心理工作者、社會工作者；

  ?企業培訓師、專業機構訓練師、人力資源師；

  ?教育系統心理輔導、心理健康教師、班主任等；

  ?其他從事心理咨詢與治療領域工作的專業人士；?

  ?醫療系統醫護工作者、公安、司法系統教育工作者；

  ?熱愛心理學和心理咨詢的人士

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