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【導讀】

自言自語不受時間、對象及其他交流因素的限制，不需要特別的條件，一個人就可以進行，具有簡便易行的特點。自言自語可以消除緊張情緒。在參加演講和辯論會之前，對自己說說話，可以起到放松神經，緩解壓力的作用，有助于更好地發揮。自言自語能夠鍛煉說

自言自語不受時間、對象及其他交流因素的限制，不需要特別的條件，一個人就可以進行，具有簡便易行的特點。自言自語可以消除緊張情緒。在參加演講和辯論會之前，對自己說說話，可以起到放松神經，緩解壓力的作用，有助于更好地發揮。自言自語能夠鍛煉說話的能力。經常自言自語，把心中的想法表達出來，會在不知不覺中增強語言的形象性和條理性，“說”的水平。所以，自言自語需要注意什么？

利用好各種條件。比如，一個人在家的時候，你可以對著喜歡的玩具、海報傾訴秘密；出外郊游的時候，可以對著花草、白云和風兒發出心底的聲音；而看電視節目的時候，可以就主持人的問題作出自己的回答。盡量發出聲音。在不打擾別人的基礎上，自言自語較好能夠出聲，不僅讓你的心聽見，也讓耳朵聽見，這是檢驗自己說得好不好的重要方法。

配合身體動作。在說話時加上動作，不但可以放松身體，還能讓自言自語變得生動而有感染力，有利于增強自信。

自言自語是開始，不是結束。自言自語，可以助你對人開口，但實際與人交流還需要你適時邁出關鍵的一步。一味沉浸在自言自語中是不可取的。

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