課程詳情
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No.1 一吐為快。假如你正為某事所困擾，千萬不要悶在心里，把苦惱講給你可信的、頭腦冷靜的人聽，以取得解脫、支持和指正。
No.2開懷大笑。健康的開懷大笑是消除壓力的好方法，也是一種愉快的發泄方法。“笑一笑，十年少”，憂愁和壓力自然就和你無緣了。
No.3聽聽音樂。的音樂有助于緩解壓力。如果你懂得彈鋼琴、吉它或其他樂器，不妨以此來對付心緒不寧。
No.4閱讀書報。讀書可以說是簡單、消費低的消遣方式，不僅有助于緩解壓力，還可使人增加知識與樂趣。
No.5重新評價。如果真做錯了事，要想到誰都有可能犯錯誤，若事與愿違，就應進行重新自我評價，才能不鉆牛角尖，繼續正常地工作。
No.6大喊大叫。在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭，哭并不可恥，流淚可使悲哀的感情發泄，也是減輕體內壓力的一種方法。
No.7與人為善。遇事千萬別懷恨在心(包括自己是對的)。懷恨于心付出的代價是使自己的情緒緊張，用別人的錯誤懲罰自己。
No.8不要挑剔。不要對他人期望過高，應看到別人的優點，不應過于挑剔他人行為。世上沒有，可能缺少公正，因而要告訴自己：我努力了，能好好，好不了也不是自己的錯。
No.9留有余地。不要企圖處處爭先，強求自己時刻都以一個形象出現，生活不需如此，你給別人留有余地，自己也往往更加從容。學會說“不”。
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No.10學會躲避。從一些不必要的、紛繁復雜的活動中，從一些人為制造的雜亂和疲勞中擺脫出來。在沒有必要說話時好保持沉默，聽別人說話同樣可以減輕心理壓力。
No.11免當超人。不要總認為什么事都應做得很出色，應明白哪些事你可穩操勝券，然后集中精力干這些事。淡泊為懷，知足常樂，不但可減輕心理壓力，還可避免“英年早逝”的悲劇發生。
No.12放慢節奏。當局面一團糟無法控制時，不妨放慢節奏，不要把無所事事的事安排在日程表中，進行“冷處理”。
No.13做些讓步。即使你完全正確，做些讓步也不會降低你的身份。俗話說：退一步海闊天空。何況一些事也許冷處理更好，退一步會有更多余地。
No.14 遇事沉著。沉著是一個人是否成熟的標志。沉著冷靜地處理各種復雜問題，有助于舒緩緊張壓力。
No.15逐一解決緊張。忙亂會使人一籌莫展，這時可先挑出一兩件當務之急的事，一個一個地處理，一旦，其余的便迎刃而解。
No.16熄滅怒火。遇事切莫發火，學會克制自己，暫熄怒火。待怒氣平息后，有助于你更有把握地、理智地處理問題，多想“車到山前必有路”。
No.17做點好事。你如一直為自己的事苦惱，不妨幫助別人做點好事，這樣可緩解你的煩惱，給你增添助人為樂的快意。
No.18眺望遠方。一旦煩躁不安時，請睜大眼睛眺望遠方，看看天邊會有什么奇特的景象。既然昨天和以前的日子都過得去，那么今天和往后的日子也一定會安然度過。
No.19換個環境。適當的改變環境可以減輕心理壓力，這并非是消極的回避，有益的“跳槽”可另謀新的崗位，再自我反省，吸取教訓。
No.20外出旅游。思想壓力過大，不妨在家屬、朋友的陪同下，做短期外出旅游。秀麗的祖國山河，定會使你心醉。此時此景，你的一切憂愁和煩惱早已飛到九霄云外了。
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| 個數 | 校區名稱 | 詳細地址 | |||
| 1 | 蘇州桐涇路校區 | 蘇州姑蘇區干將西路966號 | |||
| 2 | 蘇州干將東路校區 | 蘇州姑蘇區干將東路599號東凌大廈1樓 | |||
| 3 | 蘇州高新校區 | 高新區獅山路35號金河國際大廈三樓 | |||
| 4 | 蘇州相城校區 | 蘇州相城區元和街道嘉元路1060號時尚四季廣場4005室 | |||
| 5 | 蘇州世茂校區 | 蘇州姑蘇區太湖西路1188號世茂南廣場3幢304室 | |||
| 6 | 園區通園路校區 | 蘇州工業園區通園路368號大森商務樓一樓 | |||
| 7 | 蘇州平江校區 | 蘇州姑蘇區人民北路333號華豪國際商城2樓 | |||
| 8 | 無錫崇安校區 | 無錫崇安區人民中路220號財富大廈22樓騰大教育 | |||
| 9 | 無錫東亭校區 | 錫山區錫滬中路悅誠源筑58-65室(卜峰蓮花旁，鉑金島3樓) | |||
| 10 | 無錫新區校區 | 無錫新吳區長江北路180-16號樓（保利中央公園門口） | |||
| 11 | 常熟金沙江路校區 | 常熟金沙江路11號中匯廣場3樓室 | |||
| 12 | 常熟黃河路校區 | 常熟黃河路22號匯豐時代廣場1幢22樓2207 | |||
| 13 | 張家港中心校區 | 張家港長安路3號，華昌賓館二樓 | |||
| 14 | 張家港旗艦校區 | 張家港楊舍鎮沙洲西路46號 | |||
| 15 | 昆山校區 | 昆山市柏廬中路407號 | |||
