注意力方面

營造良好環境：孩子學習時，保持房間安靜、整潔，減少電子產品干擾。書桌上只放與學習相關物品，為孩子創造一個專注的空間。

制定規律作息：保證孩子每天有充足睡眠，按時起床、吃飯、學習和休息。規律的生活節奏有助于孩子身體和大腦處于良好狀態，提高注意力。

明確目標任務：讓孩子明白學習或做事的目標與要求，將大任務分解成小步驟。比如，做作業前，一起規劃好先做什么、后做什么，每完成一個小任務，給予孩子適當鼓勵。

開展注意力訓練：通過一些小游戲進行訓練，如 “找不同”“走迷宮”“數字聽寫” 等。這些游戲能讓孩子在輕松愉快的氛圍中，逐漸提高注意力。

激發學習興趣：了解孩子興趣愛好，將學習內容與興趣點結合。例如，如果孩子喜歡畫畫，在學習語文時，可以讓孩子根據課文內容畫畫，加深對課文的理解和注意力。

記憶力方面

巧用記憶方法：教孩子運用聯想、諧音、口訣等記憶方法。如記憶歷史事件，可通過編寫口訣來幫助記憶；記憶單詞時，引導孩子進行聯想，將單詞與生活中的事物聯系起來。

重復強化記憶：根據艾賓浩斯遺忘曲線，及時復習能加深記憶。讓孩子在學習新知識后，當天、第二天、一周后、一個月后等不同時間節點進行復習，鞏固記憶效果。

調動多種感官：鼓勵孩子在記憶時，調動眼、耳、口、手等多種感官。如背誦課文時，大聲朗讀、邊寫邊記、嘗試給家人講解等，多種方式結合能讓記憶更深刻。

建立記憶關聯：幫助孩子把新知識與已有的知識、經驗建立聯系。例如，學習新的科學概念時，引導孩子想想生活中哪些現象與之相關，使新知識更容易被記住。

保證營養供給：為孩子提供富含蛋白質、維生素、礦物質等營養的食物，如魚類、堅果、新鮮蔬菜水果等，為大腦提供充足營養，有助于提高記憶力。