家長在面對孩子發脾氣時，首先自己應該保持冷靜，把孩子帶到安全的地方，耐心與一致性比嚴厲管教更有效，必要時結合專業干預，逐步幫助孩子建立自我管理能力。

一、即時安撫策略

保持冷靜：家長需深呼吸，必要時短暫離開以確保孩子安全，避免情緒升級。

安全環境：移除危險物品，帶孩子至安靜空間，減少干擾。

簡短指令：用簡單語言溝通，如“深呼吸，冷靜一下”。

感官安撫：提供壓力球、重力毯等，通過觸覺緩解緊張。

轉移注意：用玩具、音樂等孩子感興趣的事物轉移其注意力，避免過度獎勵發脾氣。

二、長期行為管理

規律作息：制定并堅持固定作息表，使用可視化圖表減少焦慮。

運動釋放：安排充足運動時間，如跳繩、跑步，改善情緒調節。

任務拆解：將任務分解為小步驟，使用計時器管理時間，減少挫敗感。

正面強化：表揚冷靜行為，用積分兌換獎勵，增強積極性。

情緒認知：通過繪本、游戲教孩子識別情緒，練習替代表達方式。

三、環境與溝通調整

減少刺激：學習時關閉電視，提供隔音環境，保持桌面整潔。

提前預警：活動轉換前給予預警，如“5分鐘后結束游戲”。

有限選擇：給予孩子選擇權，增強控制感。

非對抗溝通：使用“我注意到…”句式，減少孩子抵觸，促進親子關系。