【杭州博沃思青少年兒童注意力訓練學校】0571- 集團致力于針對5-18歲青少年認知力訓練、心理輔導、素質(zhì)拓展、父母課堂四大板塊進行研究和教學。引進美國先進的教育技術(shù)，采用先進的CAS學習能力評測系統(tǒng)，認知理論（PASS理論）及塑造堅韌性格的GRIT課程，通過科學有效的大腦訓練方法的針對青少年在學習中有關注意力、記憶力、理解接收能力以及執(zhí)行能力四大方面存在的問題，由老師共同分析并量身定制解決方案。歡迎來電咨詢，預約顧問免費。

情緒，是我們自己心理和認知的表現(xiàn)

 

 

在成長的歷程中，當我們得到老師或父母的夸獎時，會非常高興；當學習明顯退步時，會感到憂愁；面臨危急情況時，會驚恐；遇到令人氣憤的事情時，會憤怒……

這些就是人的情緒表現(xiàn)。在我們的日常生活中，隨時隨處都會有情緒存在，一切活動都會打上情緒的印跡。人們就是在這五彩繽紛的情緒里，體味著人生百味。于是，我們有了豐富多樣的情緒感受。

 

認知力

 

你是否還在為孩子的這些問題發(fā)愁？一分鐘，幫您出謀劃策

1.您小孩平時學習任務完成情況如何？

速度快、準確率高

速度快、準確率低

速度慢、準確率高

速度慢、準確率低

2.您小孩平時對家庭事務的參與情況如何？

積極參與

偶爾會抵觸，但大部分配合

經(jīng)常對抗，拒絕配合

完全不參與

3.您小孩平時的人際關系關系如何？

非常外向，很主動與人溝通

有點靦腆，不主動與人溝通

非常內(nèi)向，不喜歡與人溝通

4.您小孩學習新事物遇到大的困難是？

注意力不集中，學習速度慢

興趣持續(xù)時間短，三分鐘熱度

自我控制力差，急于表現(xiàn)

對學習沒興趣，拖拖拉拉

 5.您小孩平時學習任務完成情況如何？

速度快、準確率高

速度快、準確率低

速度慢、準確率高

速度慢、準確率低

 6.您小孩平時對家庭事務的參與情況如何？

積極參與

偶爾會抵觸，但大部分配合

經(jīng)常對抗，拒絕配合

完全不參與

那么，什么是情緒呢？

 

 

情緒是一種體驗，是生理需要和社會需要是否得到滿足的一種反映，是我們內(nèi)在的情感波動。人都有情緒，如嬰幼兒就是通過哭、喊、笑等情緒來與人交流的。我們平時講的"觸景生情"這個詞，“情”就是“情緒”，"景"就是引起情緒變化的刺激因素。比如說，你碰巧有位同學正在說你的壞話，就會產(chǎn)生氣憤的情緒；如果是這位同學正在夸你，則會產(chǎn)生高興、愉快的情緒。人的情緒有很多種，中國漢語中描寫情緒的詞語有上千個，喜、怒、哀、懼是人的四種基本情緒。

當代青少年心理活動特點

1、缺乏理想和信念，學習目的不明確。

2、有上進心，都在乎學習，卻不能專心學習，消極情緒較多。

3、獨立意識強，不愛受約束，對家庭和學校的教育有對抗心理。

4、心理早熟，有一定的是非辨別能力，但自控能力差。

5、受挫承受力差，吃苦精神不夠，生活自理能力欠缺。

6、 生理早熟，情感復雜，喜歡結(jié)交朋友，異性之間交往過密。

7、攀比心理強，花費無計劃，經(jīng)濟困惑加大。

8、網(wǎng)癮、早戀、惰性強，對他們的學習和生活造成較大。

9、心中有煩惱，渴望向他人傾訴，一般很難得到心理上的幫助。

10、逆反心理重，不接受壓制和說教，對理性的心理溝通容易接受。

 

這些心理活動產(chǎn)生了各種不同的情緒，那么，有情緒好不好呢？根據(jù)它的作用不同，情緒又可以分為積極情緒與消極情緒。

在積極的情緒狀態(tài)下（如快樂、喜歡），自然會產(chǎn)生高興、愉快的心境，這有利于我們身心的發(fā)展。

而在消積情緒狀態(tài)下（如恐懼、憤怒、痛苦、憂慮、難過、討厭），消極的情緒會減弱人的體力與精力，活動中易感到勞累、精力不足、沒興趣，思維遲鈍，判斷能力下降，消極的情緒還會降低人的自控能力，遇事易沖動、不理智，常會做出一些事后令自己后悔的事。

青少年如何管理情緒？

 

當我們有了情緒了，怎么辦呢？不訪試試下面的方法:

 

（1）轉(zhuǎn)移注意力

轉(zhuǎn)移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事情轉(zhuǎn)移到其他事情上，這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來，從而激發(fā)積極、愉快的情緒反應。轉(zhuǎn)移注意力可以通過改變注意的焦點來達到目的。

 

（2）合理發(fā)泄情緒

不知同學們在看電視和電影時注意到這樣的鏡頭沒有：某人因有不良情緒，便跑到曠野、海邊、山上無拘無束的喊叫，或者拼命地擊打樹木，或者狂奔。這就是合理發(fā)泄情緒。合理發(fā)泄情緒是指在適當?shù)膱龊希眠m當?shù)姆绞剑瑏砼沤庑闹械牟涣记榫w，發(fā)泄可以防止不良情緒對人體的危害。

 

當然，合理發(fā)泄情緒不同于放縱自己的感情，不同于任性和胡鬧。如果不分時間、場合、地點而隨意發(fā)泄，既不會調(diào)控好不良的情緒，還會造成不良的后果。

 

 

調(diào)節(jié)情緒好的方法是學會自我調(diào)控

 

控制情緒就是要做到“喜怒有常”和“喜怒有度”。

"喜怒有常"就是要符合常情，合乎常理。當喜則喜，當怒則怒。情緒能在適當?shù)臅r間、場合表現(xiàn)出來，這才是人之常情。但是，情緒表達時，也不能任其發(fā)展。

每個人在一生中都會遇到各種不良情緒的刺激和傷害，積極的方法是及時消除和克服，我們可以通過控制和宣泄兩種途徑來調(diào)節(jié)自己的情緒。有的人在情緒不好時，進行嚴重自我懲罰，或把別人作為出氣筒，損壞別人的東西，甚至打人、罵人，這是萬萬要不得的。情緒的宣泄要做到有理、有度，既不損害他人，也不損害自己，做到了這點，快樂就掌握在你的手中。

【杭州博沃思青少年兒童注意力訓練學校】0571- 博沃思教育自創(chuàng)立開始便相繼開設了改善青少年注意力、記憶力、情緒管理、學習主動性、兒童教育、告別班等特色實用課程，此外，博沃思也開設了針對家長教育方面的課程，為孩子的成長營造佳家庭教育環(huán)境。歡迎來電咨詢，預約顧問免費。