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體適能訓練可以有效改善兒童體資體態、提高運動能力專項能力基礎、促進骨骼肌肉生長發育，宏優體育開設的少兒體適能訓練結合孩子愛玩的天性，不再局限于運動形式，而是把運動融入玩樂當中，通過合理的運動量增強孩子的體能，在運動游戲當中觀察孩子的表現，清楚在后期訓練中如何選擇更適合孩子的項目和游戲。

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打羽毛球不但強身健體，促進新陳代謝，它還對預防頸椎病有幫助。要想避免運動中的受傷

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杭州宏優體育少兒跳繩及體能素質課程，跳繩課：墊腳跳搖跳繩訓練有氧耐力練習手腳協調練習

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宏優Mini籃球課的開設旨在為兒童的興趣培養和健康成長奠基。4~8歲是幼兒大腦認知能力發育的黃金時期，宏優體育幼兒小籃球課程（幼兒體適能課程）通過運用籃球生動有趣的游戲形式，可有效提高孩子的大腦認知能力和感覺綜合能力。

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宏優青少年羽毛球訓練營秉承技術教學、團隊協作、身心鍛煉綜合培養的教學理念。訓練營致力于青少年羽毛球普及和培訓工作，針對青少年羽毛球運動的特點，結合多年豐富的青少年教學經驗，能因材施教，根據學員不同的情況和要求制定準對性訓練方案，滿足多元化的教學需求。

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杭州宏優體育籃球培訓，杭州宏優體育籃球培訓涉及技術水平，身體素質、口語能力三大模塊，針對身高年齡、身體素質、籃球水平分班，國內教學、國外理念集一體，打破本土枯燥乏味的訓練模式。

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中考體育共有三大類別，分別是：跳躍類、力量類和耐力類，每個類別由2種測試項目組成。考生須從每個類別中各挑選一種進行測試

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杭州宏優體育足球培訓班，宏優體育足球訓練營，通過足球運動，讓孩子獲得運動快樂，增強學生體質，培養團隊意識和拼搏精神，提高競爭和公平意識，培養孩子對體育運動的興趣。

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杭州宏優體育青少年跳繩培訓，活動目標：在課堂過程中發展彈跳、平衡、協調、靈敏、速度、爆發力、反應時間等方面的能力

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杭州宏優體育少兒跳繩及體能素質課程，跳繩課：墊腳跳搖跳繩訓練有氧耐力練習手腳協調練習

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杭州宏優體育體適能達標項目培訓，體適能達標項目：仰臥起坐、位體前屈、跳繩、50米、400米。

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