小孩子也有“拖延癥”，大多數父母可能都經歷過“一點點作業，孩子卻寫到三更半夜”的經歷，這些可能都是孩子的專注力不夠造成的。

專注力是良好學習習慣的基礎，只有在階段培養好，才能幫孩子在接下來越見緊張的學習階段游刃有余。培養孩子專注力有哪些策略？

專注程度是先天氣質加上后天教養所致，縱使每個孩子不一樣，但只要不是患有注意力缺失，都能夠透過一些策略，協助他建立專注學習的習慣。

策略1 找到適合孩子的專心方式

每個孩子有不同的“專心風格”，有時候“學習不專心”是孩子的專心風格和讀書方法配合不良所致。

有些孩子需要規矩安靜的學習環境；有些孩子動來動去比較容易專心；有些孩子在早上容易專心；有些孩子傍晚學習奇佳。

學習是個性化的過程。如果孩子透過聽覺吸收信息的比較好，父母就仔細講述或用關鍵詞口訣協助他學習；做功課時，提醒他將題目念出來。

對視覺較敏銳的孩子，父母盡量用多一點圖形、文字或手勢幫助他理解，寫筆記也是不錯的方式。有些孩子需要依賴實際體驗，父母就將概念具體化，例如學習重量時，準備三百克和一公斤的物品，讓孩子實際提提看，感受兩者的差異。

要讓孩子體會自己的專心狀態，創造他的美好經驗，父母可先從游戲開始。從孩子“做起來很快樂”的事開始，拼圖、組合玩具、書法、圍棋都好，借著專心一件事的美好經驗為起點，讓孩子感受到專心的好處。當孩子無法體會什么是專心時，過往經驗有助于他理解自己在什么狀態下專心。

專心風格，因人而異，重要的是父母要先放寬心，不要預設什么樣的方式才正確，當孩子說“我聽搖滾樂時專心”，別急著否定他，允許他做實驗，和他一起找尋專心風格。

策略2 安排工作的級

太多作業會造成孩子不知從何開始的困擾，每天不妨花五到十分鐘，檢視要做的功課，列出級，按順序完成。

對于不容易專心的孩子，從簡單、有趣先著手，讓他對接下來的工作產生信心，但要避免把多、難的部分留到后。

策略3 將困難工作分段完成

把看似復雜、冗長的工作切割成很多個容易掌控的過程，可避免讓孩子感覺做功課是沒完沒了的事。

每段工作間的休息可以喝水、聊天，但不要做堆積木、畫圖這類需要投入很多時間和精力的活動，以免孩子無法再回到功課上。

“分段真的很重要，給少一點，讓他能夠做完，他才會想挑戰更難的工作，如果你給太多，孩子覺得不可能，就干脆放棄了。”徐瑋均強調。

策略4 建立自我監督的機制

父母終究希望孩子能夠成為主動且樂于學習的人，讓專注學習從“他控”發展到“自控”。孩子必須要了解自己如何學習、什么狀況下不專心，并調整讀書策略。

提供一份“我的時間表”，從孩子幼兒園開始，她用這個表格訓練他規劃時間，并檢驗自己是否達成預定工作，家長或老師只在旁協助檢視預定計劃和達成之間落差。幾次下來，孩子就能夠主動規劃工作，并了解自己完成工作所需時間。她提醒，為孩子規劃時間，初期不要太復雜，表格要簡單，大段落擬定即可。

此外，也要提醒孩子觀察自己如何學習，并留意在不專心時，身體有哪些反應，如：發呆、抓頭發等，幾次下來，孩子漸漸能夠辨識這些反應帶來的信息，改變學習方式，或是停下來休息一下。

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